晚睡晚起好嗎睡夠8h的睡眠不規(guī)律

女 | 19歲 2022-11-08 15:03:03 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：就很少早睡早起就一般起來12點(diǎn)直接吃早飯晚上也很少說12點(diǎn)之前睡覺的事情沒做完啥的然后在學(xué)校的話早上不得不早起可能還吃個早飯但是平時周末啥的直接就十一二點(diǎn)醒來直接吃午飯這樣好嗎睡夠八小時的因?yàn)楹茈y做到早睡早起即使早睡了白天也醒不來很早如果很規(guī)律晚上12點(diǎn)左右睡覺白天11點(diǎn)起床算熬夜也算對身體不好嗎因?yàn)橄衿綍r上班下班很晚就做不到很早睡還有晚班啥的那么多人

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2022-11-08 15:06:57 我要投訴

你現(xiàn)在的情況還是應(yīng)該是要注意多保養(yǎng)身體，多增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，不要熬夜勞累等，對于身體的健康還是有一定危險(xiǎn)的，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果，可以吃大棗，核桃，等一些食物，平時適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

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