怎樣預防頸椎?。科綍r上班都是坐著坐久了

      預防頸椎病患者應該避免長時間面對電腦工作，避免長時間伏案工作，避免長時間低頭玩手機。如果是長期面對電腦工作的白領工作一個小時應起身活動10分鐘。預防頸椎病還要注意頸部保暖，避免頸部著涼。

      你好，頸椎病是由于頸部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，導致肌肉內(nèi)的血管受壓迫，供血不足，肌肉缺血缺氧，所以會引起疼痛，而頸部老保持一個姿勢是最主要的誘發(fā)因素，可以自己做些頸部的熱療，推拿按摩，做頸部活動操來松解肌肉。