我是11歲，158高

女 | 11歲 2018-07-07 18:43:18 3人回復(fù) 來自梧州市

健康咨詢描述：我是11歲，158高，98斤，我想減肥，減到九十斤，但不知道該怎做。

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2020-09-06 18:57:28 我要投訴

按照女孩11周歲正處于第二次正發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，針對這個年齡我們不建議進行積極的減重，以免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂和影響長高，那按照你目前的身高來進行計算的話，你的理想體重是一個53公斤，可以不減重。

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2018-07-07 19:58:08 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，按照你的身高和體重值來推算，現(xiàn)在也屬于在標準范圍之內(nèi)，為了保持健美的體型，建議每天保持有氧運動半個小時，如慢跑，跳繩，各種球類都是不錯的選擇。

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2018-07-07 20:01:37 我要投訴

      你好，小孩正處于長身體的階段，如果要減肥，一定要采用健康減肥的方法。少吃面食，多吃蔬菜水果，但也要注意營養(yǎng)均衡。晚飯可以適當少吃，但不能不吃。每周保證三次30分鐘以上有氧運動。

      以上是對“我是11歲，158高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！