158身高59體重想減肥

      你好！根據(jù)你的描述你是在減肥，減肥期間每餐都要吃是對(duì)的，晚餐可以吃點(diǎn)清淡易消化飲食，只要不過(guò)量就不會(huì)導(dǎo)致肥胖，要保證蛋白質(zhì)的攝入，不要過(guò)度節(jié)食。
      

      您好，您的體重偏胖，建議健康減肥，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸和膨化食品，少吃高脂肪，高蛋白食物，晚餐以蔬菜為主，少吃主食，每天堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)以上，會(huì)取得理想效果的，
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問(wèn)題，跟據(jù)您的描述，咨詢晚餐吃麥片或者喝粥能否減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚餐吃些粗糧或者低熱量水果是能保持體重不返彈的，建議您繼續(xù)保持這種健康飲食。
      
      以上是對(duì)“158身高59體重想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，在減肥中，晚上不吃飯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及胃部炎癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的，并且不會(huì)對(duì)身體有危害。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述晚餐吃什么更有利于減肥還要健康的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，又健康又減肥的方法就是合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，建議你每天晚餐適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等任何一樣都可以，增強(qiáng)飽腹感，少吃一點(diǎn)面食，多吃蔬菜水果，，最重要就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述分析：應(yīng)該科學(xué)減肥，控制飲食是一方面，但關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：晚餐盡量避免吃面食，可以喝一杯脫脂牛奶加一個(gè)煮雞蛋，或吃些水果。制定一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，推薦報(bào)個(gè)瑜伽訓(xùn)練班，瑜伽既可以減肥，也可以塑形的。希望對(duì)你有幫助，祝健康美麗！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果想減肥，是需要平時(shí)自己控制的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意少吃油膩性的食物，晚飯的時(shí)間不要太晚，要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“158身高59體重想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)你是想減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，建議你可以通過(guò)合理控制飲食來(lái)減肥，三餐規(guī)律，早飯午飯正常吃，少吃面食，甜食，油炸東西，晚飯少吃，可以吃些清淡的，或水果蘋(píng)果，香蕉，黃瓜，等，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩，游泳練練瑜伽都可以。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問(wèn)題，158㎝，59kg，想減肥！女，21歲！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的體重在正常范圍，不必刻意減肥！至于晚飯水果可吃蘋(píng)果，可吃牛肉，湯可喝小米粥！
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期，建議主食以米食為主，少食油炸類食物和甜食，多吃新鮮蔬菜，飯后散步，晚上可以喝點(diǎn)粥。