上周六自行車活動，騎了10公里

      病情分析：
      您好，一般的考慮是著涼風寒濕痹證引起的癥狀，平時注意個人的保暖，
      指導意見：
      不可以著涼，口服獨活寄生丸水蜜丸小活絡丸大蜜丸調理，配合針灸拔火罐的方法治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，上周末大量的活動，第二天下午感覺腰部向后彎的時候有一個點壓迫性的疼痛。
      指導意見：
      這種情況你可以繼續(xù)保守觀察，如果癥狀有持續(xù)性加重的情況，可以去醫(yī)院進行腰椎的ct或者核磁共振檢查
      

      病情分析：
      看到你說的這種情況，我覺得你就是運動過量而導致的，腰肌擰傷的問題。
      指導意見：
      對這種情況的治療和處理，我覺得你應該去醫(yī)院做一個x線片的檢查，檢查清楚以后如果沒有什么事情，那么就用中醫(yī)的針灸針刺治療和按摩治療就會解決問題。
      
      以上是對“上周六自行車活動，騎了10公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！