騎自行車騎了五公里后膝蓋有輕微不適

      這個(gè)情況主要是休息為主，可能是運(yùn)動(dòng)后的一些損傷，如果你現(xiàn)在輕微的應(yīng)該也不需要治療，等到疼痛明顯緩解的時(shí)候，可以再繼續(xù)騎自行車，平時(shí)盡量避免過(guò)度彎曲膝關(guān)節(jié)，多用熱毛巾熱敷。疼痛不明顯，也不需要特別的藥物治療。如果要走路多的時(shí)候可以去戴個(gè)護(hù)膝。

      這個(gè)有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶半月板受損，也有可能是導(dǎo)致周圍的肌肉損傷的出現(xiàn)有疼痛的癥狀，首先避免走路過(guò)多，以免導(dǎo)致癥狀更加的明顯，最好到醫(yī)院做核磁共振檢查明確診斷，如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷比較嚴(yán)重，還要手術(shù)處理的比較輕微，可以口服止痛藥，還可以做針灸。

      可以買(mǎi)艾灸條，局部進(jìn)行懸浮艾灸，效果非常好，也可以烤電，總之，熱療的效果是非常好的，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，溫通經(jīng)脈，活血化瘀。也可以具體疼痛的周圍貼膏藥進(jìn)行緩解，比如麝香壯骨膏，消炎止痛膏等，也可以起到消炎止痛，活血化瘀作用
      以上是對(duì)“騎自行車騎了五公里后膝蓋有輕微不適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！