練啞鈴。重量過(guò)于太重

      病情分析：
      你現(xiàn)在主要是休息為主，避免激烈的運(yùn)動(dòng)，一般這種恢復(fù)需要一個(gè)月左右的時(shí)間，這段期間不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一般可以通過(guò)針灸推拿緩解給其服用云南白藥，同時(shí)可以進(jìn)行熱敷，那損傷的部位得到恢復(fù)，祝你健康
      

      病情分析：
      像你這種情況的話(huà)屬于肌肉拉傷，這種情況恢復(fù)是比較慢的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)的時(shí)候。一定要注意休息，還有一個(gè)就是一定要進(jìn)行一些功能的鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢慢的恢復(fù)。