進(jìn)行大重量臥推導(dǎo)致肩膀拉傷
健康咨詢描述： 左邊大個是我，兩周前我進(jìn)行110kg重量杠鈴臥推，由于第一次推在推起做向心收縮的時候肩膀借力，導(dǎo)致左肩隱隱作痛。 第二天照常進(jìn)行背部訓(xùn)練，第三天肩部訓(xùn)練的時候就感覺到疼痛，特別是雙手往上推舉時，在最低點的痛點最痛，推起來就不痛了。 第四天我去做了理療，拔罐了，休息了兩天，情況稍微好了點，我就做了兩天有氧。 第七天又開始進(jìn)行推胸，在最下面的時候也會感到隱隱作痛，不過不影響我的推起重量，能夠完成運(yùn)動軌跡。 第八天還是沒有恢復(fù)，大臂外展往上抬起會小痛。 我這是什么原因?qū)е碌哪?？有什么辦法恢復(fù)？謝謝醫(yī)生！
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考慮是局部的韌帶拉傷，建議外噴云南白藥噴霧劑配合理療、熱敷、按摩進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免手臂的過度活動，不能提重物，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，提高免疫力。
謝謝了醫(yī)生
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮是肌肉拉傷，一般來說，治療上，就是先保守治療。注意休息，局部熱敷，用熱毛巾熱敷，也可以，外用活血止痛的膏藥，口服活血的藥物，口服獨一味膠囊，觀察一段時間，看看再說，如果癥狀還沒有緩解，建議做個肩關(guān)節(jié)的核磁共振，看看除外一下肩袖損傷。
謝謝了醫(yī)生
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