在特警大隊(duì)上班，昨天訓(xùn)練俯臥撐，仰臥起坐

      病情分析：
      你好，你這是由于長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，突然做俯臥撐，仰臥起坐，都在牽拉腹部的肌肉還有，大腿的肌肉，所以你會(huì)感覺到疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天參加鍛煉一個(gè)小時(shí)，肯定你半個(gè)月以后就再也不疼了。實(shí)在疼的不行可以，局部抹解痙鎮(zhèn)痛酊。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是長(zhǎng)時(shí)間大量的勞動(dòng)引起的軟組織的勞損
      指導(dǎo)意見：
      治療的話，主要還是要注意休息，可以做做局部的熱敷，可以外用一些疏通筋絡(luò)的藥物