19歲上夜班白天睡不著，上夜班之前也睡不著，眼睛疼

      當(dāng)前針對您所提到的這個問題來說，主要還是考慮因為為日常的睡眠生物中紊亂而導(dǎo)致的睡眠障礙，在當(dāng)前的情況下，我們建議你可以嗯考慮通過口服一些助眠的藥物來調(diào)節(jié)一下，當(dāng)前的睡眠每日應(yīng)該要保持每日至少6~8小時的一個有效睡眠時間，這樣才能夠避免神經(jīng)的過于疲勞而帶來的身體的損傷和損害。

      上夜班白天睡不著，長期失眠是會導(dǎo)致眼睛疼的，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a腦液，能夠改善睡眠，長時間上夜班，白天睡覺的時候要注意室內(nèi)環(huán)境要安靜也要拉住窗簾，不要有亮光，睡覺前也可以用熱水泡腳，減少疲勞，能夠幫助入睡。