我經(jīng)常上夜班，白天睡不著
女 | 38歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-12-23 01:42:31
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我經(jīng)常上夜班，白天睡不著，腦袋里不停的在想事情
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:16:13 我要投訴
你好，這女士，，從你描述的狀況來(lái)看的話，主要還是心理上沒有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，造成的生理調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)。主要是心理上要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，因?yàn)檫@是工作不得不接受的，還不如愉快的接受。第二個(gè)是加強(qiáng)心理暗示“回到家里我就困的不行了，就會(huì)倒頭睡去……”這樣經(jīng)常暗示就會(huì)形成累積效應(yīng)，形成條件反射，回到家里或者回到宿舍躺倒就會(huì)立即睡去的。
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