焦慮性失眠怎么辦?昨晚就睡了三個(gè)小時(shí),我只要有事情就會這樣,現(xiàn)在醒來感覺頭脹脹的,四肢也沒啥力氣,今天還有運(yùn)動(dòng)量大一點(diǎn)的工作,怎么
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焦慮性失眠怎么辦?昨晚就睡了三個(gè)小時(shí),我只要有事情就會這樣,現(xiàn)在醒來感覺頭脹脹的,四肢也沒啥力氣,今天還有運(yùn)動(dòng)量大一點(diǎn)的工作,怎么辦
張學(xué)祿
平時(shí)對什么比較擔(dān)心害怕呢?
張學(xué)祿
嚴(yán)重失眠的只有靠失眠藥物來得快些。
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一年前得過焦慮癥,有沒有抑郁我不確定,那會就是感覺自己哪里都不舒服,懷疑自己得了絕癥。現(xiàn)在這個(gè)狀況好了,偶爾還會有點(diǎn)胡思亂想,有點(diǎn)什么事情我就老想著導(dǎo)致失眠,感覺大腦很興奮,身體很累
ask_zy9gfI
我不是經(jīng)常性的失眠,大概三個(gè)月一次的概率,不過一失眠就是一整夜
張學(xué)祿
在嗎?每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。堅(jiān)持住有利身心放松可抵安眠藥的功效!
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比如第二天要考試,或者要去哪里旅行,晚上就基本睡不著了
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我有運(yùn)動(dòng),每天散步一小時(shí),慢跑半小時(shí)
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平時(shí)都是按時(shí)睡覺起床,碰到點(diǎn)事情我就不行
張學(xué)祿
你是焦慮疑病引起的失眠。不屬于抑郁癥。
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奧奧
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我以為已經(jīng)好了,那會也沒吃藥,可是發(fā)現(xiàn)偶爾還會有那么一次
張學(xué)祿
那3個(gè)月偶爾失眠一次在心理學(xué)不定義為失眠。屬于焦慮嚴(yán)重一些。
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不知道怎么才能在第二天有事的情況下好好睡覺
張學(xué)祿
一年前當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么呢?
ask_zy9gfI
焦慮嚴(yán)重?我感覺我還沒完全恢復(fù),那你建議我吃藥嗎?還是繼續(xù)靠自己運(yùn)動(dòng)什么的來調(diào)理
張學(xué)祿
詳細(xì)咨詢可否購買我的單次指定或健康顧問。我?guī)湍阏{(diào)理焦慮心理壓力。
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一年半前我就是平常的感冒發(fā)燒,后來掛水后好了,突然有一天驚恐發(fā)作,我感覺自己快死了,喘不過氣
ask_zy9gfI
可以,怎么購買
張學(xué)祿
如果可以忍受,不影響生活與工作不嚴(yán)重的。中輕變焦慮可以不吃藥的!
ask_zy9gfI
然后送到醫(yī)院急救,抽血檢查后發(fā)現(xiàn)除了稍微有點(diǎn)低鉀以外其他都很好。但是我心里還是放心不下,還是覺得自己有問題,就老是想著這件事,那會大概維持了一個(gè)月吧,只有我一個(gè)人在家,什么也不干,也不想和別人交流,就覺得自己得了絕癥
張學(xué)祿
在你的頁面有提示的?;蛘呦汝P(guān)注我,去精神心理科去找張學(xué)祿醫(yī)生。
ask_zy9gfI
奧
張學(xué)祿
這次突發(fā)病癥對你刺激過大造成心理創(chuàng)傷。超出了心理承受極限。形成焦慮性的驚恐障礙。遇到類似厭力往復(fù)發(fā)作。
張學(xué)祿
可否告知我,您的年齡,性別,婚戀,家庭,學(xué)歷,職業(yè)狀況
張學(xué)祿
如果選擇健康顧問也可以通電視咨詢的
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來了
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剛才有事
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年齡23,性別女,父母從小離異跟著媽媽生活,現(xiàn)在是大四學(xué)生,在事業(yè)單位實(shí)習(xí)
張學(xué)祿
單親女孩,大學(xué)生。缺乏安全感。
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嗯
張學(xué)祿
電話咨詢。
ask_zy9gfI
嗯
張學(xué)祿
也許生活中有什么較大的心理壓力或現(xiàn)實(shí)困境。就潛意識轉(zhuǎn)化為對身體對疾病的擔(dān)心或焦慮。嚴(yán)重就會影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。失眠就是焦慮引起的思維興奮。對未發(fā)生的事,過度緊張?jiān)谝馐亲非笸昝馈F谕挡缓侠淼谋憩F(xiàn)!
張學(xué)祿
會付費(fèi)嗎?
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這個(gè)容我再考慮一下
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抱歉
張學(xué)祿
好的。先關(guān)注我,幫我免費(fèi)點(diǎn)評我也很開心的
ask_zy9gfI
好的
張學(xué)祿
詳細(xì)治療就是解析壓力源逐步化解。然后配合自我成長?;蚴朝燄B(yǎng)生就會好的。
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