經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好應該怎么調(diào)理？

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• ask_cRhzpM

  ，我發(fā)現(xiàn)自己有個奇怪的問題，我一談戀愛就睡眠不好

• 孫鳳彩

  你好，你有這種情況有多長時間了，

• ask_cRhzpM

  就是平時挺能睡的，但是一談戀愛我就醒的特別早，睡眠時間也少了

• 孫鳳彩

  平時與人溝通交流好嗎？

• 孫鳳彩

  容易緊張焦慮嗎？

• ask_cRhzpM

  我好像一直就這樣，上次談戀愛也這樣，

• ask_cRhzpM

  平時也沒問題啊

• ask_cRhzpM

  容易緊張

• ask_cRhzpM

  但是我跟放松呀

• 孫鳳彩

  你與家人溝通交流好嗎？家庭氛圍好嗎？

• ask_cRhzpM

  還好吧

• ask_cRhzpM

  我就一談戀愛，只要我一動心就感覺整個人跟打了雞血似得

• 孫鳳彩

  與父親的關系好嗎？

• ask_cRhzpM

  而且我發(fā)現(xiàn)我比較愛幻想，胡思亂想

• ask_cRhzpM

  我爸爸早就去世了

• ask_cRhzpM

  與這個有關系嗎

• ask_cRhzpM

  但是我自己沒覺得怎么樣

• 孫鳳彩

  與你父親早逝有關系

• ask_cRhzpM

  額

• ask_cRhzpM

  為什么呢

• 孫鳳彩

  我在開會，過一個小時再回復好嗎？

• ask_cRhzpM

  我五點就要上班

• ask_cRhzpM

  五點之前好嗎

• 孫鳳彩

  好的

• ask_cRhzpM

  Ok

• 孫鳳彩

  嗯

• 孫鳳彩

  現(xiàn)在你可以問了。我開會結(jié)束了。

• 孫鳳彩

  你這種情況主要是父親早逝，沒有與異性相處的經(jīng)驗，而且容易自卑，沒有安全感，容易焦慮，所以才導致你目前一談戀愛就感覺焦慮，興奮。

• 孫鳳彩

  如果有條件。最好能去做個心理治療。

• ask_cRhzpM

  這個算心理疾病嗎

• 孫鳳彩

  像這種情況屬于輕微的心理異常。

• 孫鳳彩

  主要是你的成長經(jīng)歷導致的。

• 孫鳳彩

  心理治療對你會有幫助。

• 孫鳳彩

  你自己也要學會向周圍夫妻關系好的人模仿。

• ask_cRhzpM

  這個會很嚴重嗎

• 孫鳳彩

  因為人都是在模仿與學習當中成長的。

• 孫鳳彩

  這個不一定很嚴重，你會調(diào)整的話以后慢慢會好，但是有可能會影響夫妻感情。

• ask_cRhzpM

  是的，我就這自己睡眠不好這問題其他的還好

• 孫鳳彩

  你如果能夠很好的溝通交流的話。遇到問題冷靜理性去解決，也會過得很幸福。

• 孫鳳彩

  我個人覺得你問題不是很大，主要可能是沒有與異性相處的經(jīng)驗。

• ask_cRhzpM

  我就怕我總睡眠不好有影響

• ask_cRhzpM

  對對

• ask_cRhzpM

  我確實談戀愛經(jīng)驗少

• 孫鳳彩

  一般女性與父親關系，男性與母親的關系多數(shù)會影響到以后的的婚姻。

• 孫鳳彩

  這種情況慢慢的會好的，你也不要太擔心。

• ask_cRhzpM

  哦哦，怎么個影響呢，是不是還是溝通問題

• ask_cRhzpM

  我還有一問題，我特別愛幻想，

• ask_cRhzpM

  就跟思維奔逸似得，好的壞的都幻想過，但是自己知道自己干什么的呢，就有時候自己想想的都覺得好笑

• ask_cRhzpM

  正?；孟胍幌乱彩菦]問題的吧

• 孫鳳彩

  如果正常偶爾的幻想莫得問題，如果反復的幻想控制不住，那就是強迫癥的表現(xiàn)了。

• 孫鳳彩

  你去***上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下心理狀態(tài)。

• 孫鳳彩

  最好找個免費的網(wǎng)站做，那樣報告好齊全一點。

• ask_cRhzpM

  行，我現(xiàn)在試試

• 孫鳳彩

  好的

• ask_cRhzpM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_cRhzpM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫鳳彩

  這是做題的情況，你最好是做完以后提交說成一個結(jié)果再發(fā)給我最后的結(jié)果。

• ask_cRhzpM

  完了，沒有測

• ask_cRhzpM

  沒有了

• 孫鳳彩

  根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前主要的癥狀是多疑敏感，其他的都是在正常范圍之內(nèi)的。

• 孫鳳彩

  知道了，你發(fā)的這個就是結(jié)果我看完了。

• ask_cRhzpM

  哦哦

• ask_cRhzpM

  確實

• ask_cRhzpM

  那會不會是病態(tài)啊

• 孫鳳彩

  像這種情況不屬于病態(tài)，主要是成長經(jīng)歷導致的。

• 孫鳳彩

  是你太過于在意別人怎么看你。

• 孫鳳彩

  我們只要沒有違法，只要沒有違反倫理道德，想做什么是我們自己的事。

• ask_cRhzpM

  我比較好強

• ask_cRhzpM

  那我睡眠不好可能會慢慢的好一些，但是有沒有什么辦法讓我的睡眠改變一下，我上次談了半年，就感覺自己休息時間很少，我怕這次還這樣，畢竟長期睡眠不好也不行

• ask_cRhzpM

  不過我放心多了，

• ask_cRhzpM

  我還怕自己有問題呢

• 孫鳳彩

  這種心理可以理解。

• 孫鳳彩

  順其自然。盡心盡力做事情，至于結(jié)果一定要順其自然，不要過度的強求。

• ask_cRhzpM

  好的

• ask_cRhzpM

  那我愛幻想呢

• ask_cRhzpM

  我有時候會幻想自己的事情，好事壞事都想過，有時候會想的自己流眼淚

• 孫鳳彩

  偶爾的幻想也是正常現(xiàn)象，以后再出現(xiàn)幻想的時候抓緊時間轉(zhuǎn)一下，比方說你可以做個戶外活動，或者找朋友聊聊天，聽聽輕音樂或者看看搞笑的視頻，不要沉浸在那種氛圍里，老是想下去。

• 孫鳳彩

  是的，理解你主要你可能小小的年紀經(jīng)歷的事情太多，所以就會想的多。

• ask_cRhzpM

  我就是幻想幻想的就趕緊轉(zhuǎn)回來了，然后自己說自己有病吧

• ask_cRhzpM

  我感覺我知道自己在做什么，應該就沒事吧

• ask_cRhzpM

  我是學護理的

• ask_cRhzpM

  我多少還是了解不要太重

• 孫鳳彩

  是的，你沒有太大的問題。你自己還可以控制的。而且你自己也是干醫(yī)的，對心理學也是有一定的了解的。

• 孫鳳彩

  你自己也可以用業(yè)余的時間學學心理學，對你會有幫助的。也可以考個心理咨詢師。

• ask_cRhzpM

  好的，謝謝您

• ask_cRhzpM

  我是對心理學比較感興趣

• 孫鳳彩

  不要客氣，祝你健康，既然感興趣那就學一點，你還年輕。學點心理學對你的工作，對你個人都是有幫助的。

• ask_cRhzpM

  好的，謝謝！

• 孫鳳彩

  不要客氣。

• 孫鳳彩

  還有什么事嗎？可以關閉了嗎？

• 孫鳳彩

  相信你是一個很聰明理性的人，凡事學會順其自然。每當出現(xiàn)一些焦慮的時候，一定要找個事情去做來轉(zhuǎn)移注意力，你也可以找一個沒有人的地方。大聲的把你感到焦慮的事情喊出來，說出來。也可以緩解你的焦慮情緒的。

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