焦慮性失眠怎么辦？每天晚上睡不著翻來(lái)覆去

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮性失眠，也就是焦慮引起的失眠，焦慮是神經(jīng)癥里的一種，這種一般是有事情或壓力引起的焦慮，適度的放松，調(diào)整壓力，這樣慢慢來(lái)緩解你的焦慮，焦慮改善了，失眠也會(huì)有一定改善的。

      針對(duì)焦慮癥，建議就診于心理門(mén)診，根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。另外，平時(shí)盡量保持情緒穩(wěn)定，不要給自己太大的精神壓力。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      以上是對(duì)“焦慮性失眠怎么辦？每天晚上睡不著翻來(lái)覆去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！能理解您由失眠引起的苦惱，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？建議到醫(yī)院心理科就診咨詢(xún)，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療。如果需要服藥治療，最好能看中醫(yī)，結(jié)合中藥進(jìn)行綜合調(diào)理。