為什么午睡都睡不著呢？

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• ask_742749

  為什么午睡都睡不著，

• 鄧玉磊

  午睡不是必須的，一般晚上睡眠很好了，白天睡不睡午覺只是個人生活習慣的問題

• ask_742749

  晚上我都12點睡的

• ask_742749

  中午不睡感覺好累

• 鄧玉磊

  那不是健康的睡眠時間，最好在十點以前

• 鄧玉磊

  幾點起？白天有精神嗎？

• ask_742749

  有時候偶爾中午睡著了，整個下午的精神就很好

• ask_742749

  早上7點起床

• ask_742749

  早上精神還可以 ，下午會差一點

• 鄧玉磊

  有的人睡眠需求就是少，只要自己覺得合適就好，沒有統(tǒng)一的標準

• ask_742749

  也不是說睡不著 好像是淺睡眠那樣

• 鄧玉磊

  那就盡量中午睡一會，淺睡眠有時就很管用的

• ask_742749

  不能睡入眠的感覺

• 鄧玉磊

  另外以后晚上不要睡太晚，理論上十一點至一兩點是恢復精神最好的時間

• ask_742749

  好吧

• ask_742749

  我晚上一般都是一睡直接到天亮，

• ask_742749

  這樣是好不好

• 鄧玉磊

  挺好啊，我只是說那個時間段是最好的休息時間，是讓你早點睡

• ask_742749

  如果長期晚睡是不是對身體很不好

• 鄧玉磊

  也不絕對，只要你沒有什么不適應就好

• 鄧玉磊

  只是你睡得太晚與別人的不一樣，可能會對別人造成影響

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