腦子很亂，午睡睡不著

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，胡思亂想，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間熬夜，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      男,17歲,青少年,腦子很亂,午睡睡不著,晚上睡眠不高,早醒,說明你的大腦皮層處于興奮狀態(tài),平時(shí)學(xué)習(xí)怎么樣？人際關(guān)系如何,與父母親的關(guān)系怎樣,是有什么外在的原因嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你可去醫(yī)院檢查個(gè)腦電圖,排除一下疾病引起的睡眠問題,并且可在專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)做個(gè)心理測(cè)試量表，可與醫(yī)生全面描述你的情況,必要時(shí)可做個(gè)心理疏導(dǎo)

      病情分析：
      睡眠不好，就會(huì)影響身體。身體不舒服，就會(huì)胡思亂想。胡思亂想，又會(huì)影響睡眠。這就形成惡性循環(huán)啦。
      指導(dǎo)意見：
      通過靜坐冥想，聽一些睡眠的音樂，讓自己的腦子靜下來。心里放空。其次，要讓自己的身體，有一點(diǎn)點(diǎn)疲勞。這樣才有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“腦子很亂，午睡睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！