有沒有好一點(diǎn)的不吃藥的減肥方法？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_991952

  有沒有什么好一點(diǎn)的不吃藥的減肥方法？總是瘦不了而且越長越多肉

• 在線醫(yī)生

  有啊

• 在線醫(yī)生

  每天三頓飯別吃的過飽，7分飽正好。

• 在線醫(yī)生

  然后每晚飯后開始，快步走1-2小時

• 在線醫(yī)生

  別吃夜宵

• ask_991952

  這些都不太可能

• 在線醫(yī)生

  可是這是最基本的辦法，

• ask_991952

  我在學(xué)校根本就做不到

• 在線醫(yī)生

  學(xué)校不讓在操場運(yùn)動嗎？

• ask_991952

  鍛煉什么的都沒什么多余的時間鍛煉

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  這樣啊

• ask_991952

  時間太緊

• 在線醫(yī)生

  那你在睡覺前做2分鐘的平板支撐

• 在線醫(yī)生

  這個可以吧

• 在線醫(yī)生

  還有，飲食還是需要控制一下的

• ask_991952

  我很納悶為什么我不吃零食又不吃油炸的東西為什么還是這么胖

• 在線醫(yī)生

  很多原因

• 在線醫(yī)生

  有的是體質(zhì)，有的是遺傳

• ask_991952

  什么是平板支撐

• 在線醫(yī)生

  雙肘和雙腳支撐身體，整個身體平行狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)上有圖，你看一下就知道了

• ask_991952

  不是遺傳，我上了初中就開始胖起來了，而且經(jīng)常覺得肚子餓

• 在線醫(yī)生

  胃口是吃出來的，如果總餓，不能由著肚子，

• ask_991952

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  那樣越吃越能吃

• 在線醫(yī)生

  需要及時控制，慢慢就會恢復(fù)回來了

• ask_991952

  不吃肚子就一直咕咕叫了

• 在線醫(yī)生

  忍著點(diǎn)唄

• 在線醫(yī)生

  堅持幾天就不會了

• 在線醫(yī)生

  平板支撐那個減肥很簡單

• 在線醫(yī)生

  屬于瑜伽的原理

• ask_991952

  我的肉比一般的同學(xué)要結(jié)實，每次減肥都很難減掉

• 在線醫(yī)生

  那不是理由

• ask_991952

  對身體健康會影響嗎

• 在線醫(yī)生

  該減還得減啊

• 在線醫(yī)生

  只有好處，沒有壞處

• ask_991952

  真的，我每次跑完步大腿和小腿肉硼得很實

• 在線醫(yī)生

  那是肌肉

• 在線醫(yī)生

  不是脂肪

• ask_991952

  怎么減啊？你不知道走路的時候因為大腿很粗而把肉磨得很疼

• 在線醫(yī)生

  肌肉是不能減的

• 在線醫(yī)生

  脂肪才可以

• ask_991952

  那怎樣才能瘦下去啊

• 在線醫(yī)生

  肌肉是不會的

• 在線醫(yī)生

  哪有減肌肉的

• 在線醫(yī)生

  脂肪多才叫胖

• ask_991952

  我一百多斤還不胖

• 在線醫(yī)生

  身高體重多少

• ask_991952

  減脂肪腿會不會瘦下去

• 在線醫(yī)生

  脂肪會下去，但肌肉是不會的

• ask_991952

  155 56公斤

• 在線醫(yī)生

  稍胖一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  肯定有脂肪了

• 在線醫(yī)生

  你還是按我上面告訴你的方法減肥吧

• ask_991952

  我沒有減肌肉啊，我是說要減掉大腿肉啊

• 在線醫(yī)生

  但大腿的肉比較粗，得看是肥肉還是肌肉的

• 在線醫(yī)生

  如果你說是肌肉的話，這個是沒辦法的

• ask_991952

  肥肉咯

• 在線醫(yī)生

  肥肉是可以減掉的

• ask_991952

  都快被人笑死了

• ask_991952

  怎么減？

• 在線醫(yī)生

  減大腿肥肉，需要每天練習(xí)深蹲

• ask_991952

  大概多少次？

• 在線醫(yī)生

  做到累了為止

• 在線醫(yī)生

  2天一次就行

• ask_991952

  OK

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  同時還是要控制飲食

• ask_991952

  餓的時候喝水可不可以

• 在線醫(yī)生

  可以吃水果

• 在線醫(yī)生

  蔬菜

• 在線醫(yī)生

  黃瓜

• ask_991952

  我平均每天都喝一瓶牛奶的

• 在線醫(yī)生

  喝牛奶減肥？

• ask_991952

  不是啊，她們說可以補(bǔ)鈣有助長高咯

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  這倒是

• 在線醫(yī)生

  只不過會妨礙減肥

• 在線醫(yī)生

  相對來說，還是長高更重要些

• ask_991952

  我想這也是為什么我會越來越胖的原因

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  蛋白質(zhì)非常豐富

• 在線醫(yī)生

  營養(yǎng)超標(biāo)了

• ask_991952

  可是我還可以長高嗎

• 在線醫(yī)生

  幾歲了

• ask_991952

  怎樣才能平衡啊

• 在線醫(yī)生

  你沒有運(yùn)動的條件，

• 在線醫(yī)生

  有就好 了

• 在線醫(yī)生

  通過運(yùn)動就能達(dá)到完美的結(jié)合

• ask_991952

  剛滿十六歲兩個月

• 在線醫(yī)生

  還能高

• 在線醫(yī)生

  你應(yīng)該選擇晚飯后和一杯酸奶

• ask_991952

  可是我覺得我一年了都沒長高過

• 在線醫(yī)生

  這個不僅不會變胖，還可以促進(jìn)長高

• 在線醫(yī)生

  橫向發(fā)展了

• 在線醫(yī)生

  變胖了，也會妨礙長高

• 在線醫(yī)生

  所以才要求你運(yùn)動的

• ask_991952

  這樣有時我喝完肚子會咕嚕咕嚕的叫

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動就可以促進(jìn)長高，還能預(yù)防變胖

• 在線醫(yī)生

  忍著點(diǎn)

• ask_991952

  不可以的，這樣會弄得我拉肚子的

• ask_991952

  我很容易就好拉肚子的

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  那算了

• ask_991952

  還是算了吧，我知道是減不了的了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在高中吧

• 在線醫(yī)生

  時間緊，1小時都抽不出來嗎

• ask_991952

  高二了

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  快步走1小時都可以

• ask_991952

  在學(xué)校走路的時間加起來都沒有一小時了

• ask_991952

  這樣不如吃減肥藥更有效果

• 在線醫(yī)生

  你們真累，我讀高中的時候，3小時時間都有，經(jīng)常打籃球

• 在線醫(yī)生

  減肥藥有一個算一個，全部損壞健康，而且反彈

• ask_991952

  現(xiàn)在不同了，早上一早就上課，晚上也是很晚才能睡覺

• 在線醫(yī)生

  可能吧

• ask_991952

  那就一陣胖下去了

• 在線醫(yī)生

  你的體重只是稍胖

• 在線醫(yī)生

  不嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)控制飲食都可以瘦下來

• ask_991952

  我剛吃了一個蘋果一個小時現(xiàn)在肚子又餓了

• 在線醫(yī)生

  那快點(diǎn)睡覺

• 在線醫(yī)生

  睡前吃東西最不好

• 在線醫(yī)生

  下了吧

• 在線醫(yī)生

  我也下

• 在線醫(yī)生

  睡覺去

• ask_991952

  肚子餓著根本睡不著啊

• 在線醫(yī)生

  那就不睡了？

• 在線醫(yī)生

  還是要吃東西

• ask_991952

  不知道了

• 在線醫(yī)生

  別養(yǎng)成餓了就吃的習(xí)慣

• ask_991952

  睡覺吧！

• 在線醫(yī)生

  一天三頓

• ask_991952

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  別超了

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

展開全部內(nèi)容