胖了很多該怎么減肥有效？

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• ask_wH72JE

  高中上完了，胖了不少只是想減肥

• 賈春發(fā)

  你好

• ask_wH72JE

  你好

• ask_wH72JE

  我該怎么減肥才有效？

• ask_wH72JE

  不想喝減肥藥

• 賈春發(fā)

  運(yùn)動減肥

• 賈春發(fā)

  食量好嗎

• ask_wH72JE

  好

• ask_wH72JE

  做什么運(yùn)動？

• 賈春發(fā)

  跑步

• 賈春發(fā)

  每天堅(jiān)持

• ask_wH72JE

  跑步不是會變成肌肉嗎

• 賈春發(fā)

  慢跑加節(jié)食

• 賈春發(fā)

  晚飯可以不吃

• ask_wH72JE

  怎樣節(jié)食？

• ask_wH72JE

  只晚飯不吃嗎

• 賈春發(fā)

  恩

• ask_wH72JE

  每天大概跑多少？

• ask_wH72JE

  什么時間最好？

• 賈春發(fā)

  至少半個小時

• 賈春發(fā)

  早晚都可以

• ask_wH72JE

  空腹跑嗎？

• 賈春發(fā)

  恩

• ask_wH72JE

  這樣會全身瘦還是只瘦腿??？

• 賈春發(fā)

  全身瘦

• ask_wH72JE

  要多久才可以見效?。?p>

• 賈春發(fā)

  十天見效

• 賈春發(fā)

  但是你要堅(jiān)持

• ask_wH72JE

  跑步不會讓腿上變肌肉嗎

• 賈春發(fā)

  慢跑不會

• ask_wH72JE

  那要多慢

• 賈春發(fā)

  和平常走路快一點(diǎn)

• 賈春發(fā)

  不可以吃零食

• ask_wH72JE

  那每天早上和中午是吃的越少越好嗎

• 賈春發(fā)

  恩

• ask_wH72JE

  什么零食也不可以？

• 賈春發(fā)

  水果可以

• ask_wH72JE

  冰淇淋算嗎

• 賈春發(fā)

  其他不行

• 賈春發(fā)

  甜食也不吃

• ask_wH72JE

  如果真的堅(jiān)持你說的

• ask_wH72JE

  可以瘦多少呢

• 賈春發(fā)

  10天瘦3...4斤

• ask_wH72JE

  如果繼續(xù)呢

• ask_wH72JE

  會瘦更多嗎

• 賈春發(fā)

  還會繼續(xù)瘦

• ask_wH72JE

  那下午米湯也不可以喝？

• 賈春發(fā)

  減肥需要毅力

• 賈春發(fā)

  恩

• ask_wH72JE

  以后有問題還可以繼續(xù)問你嗎

• 賈春發(fā)

  可以

• ask_wH72JE

  謝謝

• 賈春發(fā)

  不客氣.祝你減肥成功

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