閉著眼睛就是睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_388545

  男，23歲。晚上一宿沒(méi)睡著，白天眼皮很重，頭很痛，可還是沒(méi)有睡意，只是一直打哈欠

• 黃葵紅

  你好

• ask_388545

  你好

• 黃葵紅

  一晚上沒(méi)睡覺(jué)在做什么呢

• ask_388545

  就是閉著眼睛，但就是睡不著

• ask_388545

  已經(jīng)持續(xù)三天了

• ask_388545

  突然就失眠了

• 黃葵紅

  哦

• 黃葵紅

  你是在讀書(shū)嗎

• ask_388545

  沒(méi)有，我沒(méi)有什么壓力的

• ask_388545

  我也不知道什么原因

• ask_388545

  可能生物鐘亂了

• ask_388545

  但我白天也不是特別想睡

• 黃葵紅

  哦，你在上班嗎

• 黃葵紅

  就是你工作了嗎

• ask_388545

  不上班，就是現(xiàn)在放暑假，休息在家里

• 黃葵紅

  九月會(huì)開(kāi)學(xué)

• ask_388545

  是的

• 黃葵紅

  生物鐘亂了是指什么

• ask_388545

  就是作息時(shí)間亂了，和正常人不一樣

• ask_388545

  我都是兩三點(diǎn)睡覺(jué)，下午起床

• ask_388545

  現(xiàn)在突然整夜都睡不著了

• 黃葵紅

  那為什么那么晚睡覺(jué)

• ask_388545

  貪玩啊，放暑假

• 黃葵紅

  玩什么

• 黃葵紅

  網(wǎng)游嗎？

• ask_388545

  玩手機(jī)玩電腦，手機(jī)上看電視劇電影

• 黃葵紅

  看來(lái)你是網(wǎng)蟲(chóng)

• 黃葵紅

  建議你馬上找個(gè)按摩店做一個(gè)推拿

• 黃葵紅

  整個(gè)背部放松后你會(huì)有睡意的

• ask_388545

  好的，謝謝了

• 黃葵紅

  如果不行的話建議你馬上去到醫(yī)院心理科看醫(yī)生。但希望從今天開(kāi)始

• 黃葵紅

  你有規(guī)律作息時(shí)間

• 黃葵紅

  要

• 黃葵紅

  如果今夜能入睡建議從明天開(kāi)始每天傍晚運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)

• 黃葵紅

  也抽時(shí)間和地面的同學(xué)去聚會(huì)

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