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謝醫(yī)生我入睡跟困難怎么
南昌傲之康中西醫(yī)結(jié)合診所 心理咨詢科
主治疾病：擅長中西醫(yī)結(jié)合治療急慢性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，急慢性支氣管炎等消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病，以及中醫(yī)針灸特色治療面神經(jīng)麻痹等常見病
ask_298127
謝醫(yī)生我入睡跟困難怎么辦
謝錫海
這方面避免焦慮，可以通過傳統(tǒng)的數(shù)數(shù)方法改善
謝錫海
臨床還可以通過中成藥調(diào)理
謝錫海
比如柏子養(yǎng)心丸養(yǎng)心安神
ask_298127
12點上夜班想先睡會根本睡不著
謝錫海
這方面其實就是屬于植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的
謝錫海
由于上夜班，作息不規(guī)律所以生物鐘紊亂而出現(xiàn)
謝錫海
只能是盡量調(diào)理，不要成為心理負擔
謝錫海
即使沒有入睡，也通過瞇一下也是有幫助的
ask_298127
好吧。我頭皮還是發(fā)緊頭發(fā)沉
謝錫海
剛剛說的，盡量改善，但是不要成為心理負擔
謝錫海
這方面慢慢調(diào)理，不能急于求成
ask_298127
好吧，那我先躺著吧
謝錫海
就是入睡一樣，不管睡沒睡著，哪怕瞇一下也是可以的
謝錫海
好的，可以通過數(shù)數(shù)等單調(diào)重復(fù)改善
ask_298127
我晚上有時候會不由自主的吞咽是不是跟這也有關(guān)系。有時候我什么也沒想就自己下意識的咽吐沫
謝錫海
這方面正常生理現(xiàn)象
謝錫海
口腔分泌唾液都會吞咽
ask_298127
好的
謝錫海
日常的小問題不要放在心上
ask_298127
知道了，那我先休息了
謝錫海
好的，放松心情，閉目養(yǎng)神
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