腰椎間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)？

      腰椎間盤突出可以增加腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)比較好，平時(shí)和你練習(xí)一下游泳，游泳對(duì)腰椎是很好的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉的力量，防止腰椎間盤突出再次復(fù)發(fā)，患者平時(shí)應(yīng)注意腰椎的保暖避免吹風(fēng)受寒。

      對(duì)于腰間盤突出的患者是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)的患者，可以進(jìn)行散步，慢跑，或者是保健性練習(xí)動(dòng)作，保健性練習(xí)動(dòng)作是指加強(qiáng)腰椎后的黃韌帶收縮，促進(jìn)突出的椎間盤回歸，效果最好的方法是倒走，也就是做反向運(yùn)動(dòng)矯正姿勢(shì)，也可以在床上進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，即頭頂雙腳和雙肩同時(shí)用力，腰上上弓。

      是不能運(yùn)動(dòng)的，否則癥狀會(huì)越來越重的，建議臥床休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷扶他林，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，效果不佳時(shí)采取牽引或手術(shù)治療
      以上是對(duì)“腰椎間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！