您好！腰椎間盤突出能做什么運動？

      您好，腰椎間盤突出癥狀緩解期，應該做腰背肌康復鍛煉。腰背肌康復訓練，包括小燕飛動作，鐵板橋五點支撐，倒走，游泳運動等等。避免久坐彎腰勞累，避免受涼及劇烈運動。

      腰部出現(xiàn)嚴重的疼痛，在臨床上多考慮是由于腰肌勞損或者是腰椎間盤突出膨出造成的，一旦有局部的神經(jīng)壓迫容易導致腰椎部疼痛，或者是下肢有酸疼，麻木無力感，可以選擇中醫(yī)理療法進行治療。在做運動方面可以選擇小燕飛的動作，也可以選擇懸垂練習，能夠起到積極的恢復作用。