坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎樣鍛煉

      您好，根據(jù)您所描述的情況，坐骨神經(jīng)痛可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，但是主要就是注意休息。不要做劇烈的運動，建議平躺睡硬板床也可以配合針灸理療進行治療，緩解癥狀。這種情況平時勞累著涼的話會影響疼痛加重。

      針對坐骨神經(jīng)痛患者的功能鍛煉，主要有以下要求：1、在疾病急性期或者是發(fā)作的時候，是要保持嚴(yán)格的臥床制動休息的，這時候不要鍛煉。2、在坐骨神經(jīng)痛達到緩解的時候就可以采取逐步的功能鍛煉，此時期一般推薦比較緩和的鍛煉，像平路慢走，這樣持續(xù)的有氧鍛煉有利于加速血液循環(huán)，促進體內(nèi)炎癥介質(zhì)的排出。3、在癥狀達到完全緩解之后可以做涉及到腰背部、骶尾部還有大腿這些部位的功能鍛煉，常常推薦的有弓橋、燕飛或者是瑜伽的相關(guān)動作。但是需要指出的是如果患者想做瑜伽相關(guān)鍛煉，一定要等到癥狀完全緩解，在坐骨神經(jīng)痛的發(fā)作期，千萬不要做類似拉伸的動作，以免加深坐骨神經(jīng)的刺激，從而加重癥狀。