坐骨神經(jīng)痛的怎樣鍛煉

      根據(jù)你的情況坐骨神經(jīng)痛可以做下輕微的運動，可以散步，游泳，八段錦等鍛煉，避免劇烈運動，不要熬夜。注意休息。平時需要多注意飲食清淡，辛辣刺激油炸冰凍的食物不要吃，不要喝酒。

      坐骨神經(jīng)痛的患者可以在床上做小燕飛的動作，另外也可以使用單杠進行垂直的牽拉動作，但一定要避免不要劇烈的運動。同時也可以進行仰臥位，雙下肢像在騎自行車一樣進行踩踏，這樣的效果也是不錯。

      坐骨神經(jīng)痛往往是神經(jīng)根出現(xiàn)了粘連造成，這個時候進行鍛煉，只有少部分患者能夠?qū)⒄尺B撕開，但是還有患者因為過度的撕開造成神經(jīng)直接的損傷，把坐骨神經(jīng)痛直接變成了坐骨神經(jīng)損傷，出現(xiàn)了不可彌補的后果。所以當(dāng)坐骨神經(jīng)痛患者一旦有疼痛癥狀，不建議再進行鍛煉。有的時候往往越鍛煉，越疼痛，沒有任何的治療作用。
      以上是對“坐骨神經(jīng)痛的怎樣鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！