感覺自己的睡眠有點奇怪

      病情分析：
      我想這應該是你自己屬于一種緊張和焦慮，而且形成了一種日常生活的規(guī)律，而造成情緒當中的緊張感，會影響到你的睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      如果你的生活比較規(guī)律的話，那么盡量平時不要去改變這種規(guī)律。每天上午可以多做做運動，這樣對你是有幫助的。

      病情分析：
      你感覺自己早睡早起是很困難的，就算頭一天晚上8點睡覺也依然是很困，想有精神的話就非得9點多睡，然后才真行，感覺自己的自制力不強。
      指導意見：
      其實很多的時候呢和你的睡眠是有關(guān)系的，但是也和你的運動有關(guān)系，所以說每天除了睡覺要嘗試著多運動。讓你運動量增加的時候，你的睡眠也會有所改善。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一方面這確實是一個心理習慣的問題，生理上形成的習慣，心理上加強了這種暗示，每一次這樣的行為，又更加一次的加深了你的這種習慣。
      指導意見：
      設(shè)想一個場景在一個密閉的房間里，沒有燈光，沒有時間的概念，只是讓你餓了就吃，困了就睡，那么用不上一個星期，你就不會清楚幾點到幾點了，很快的就會打破這種規(guī)律！
      所以平時加強營養(yǎng)鍛煉身體，暗示自己可以調(diào)節(jié)過來，我覺得就會好了很多，如果覺得自己調(diào)節(jié)不過來，就請你找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，相信能夠給到你很好的幫助
      以上是對“感覺自己的睡眠有點奇怪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！