最近睡眠質(zhì)量很不好，總會(huì)做奇怪的噩夢(mèng)把自己驚醒

      首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)姆泡p松，不要給自己太大的壓力，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，午睡也是一樣放輕松心情，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先像你這種失眠癥的話，建議你盡量尋找一下有可能導(dǎo)致失眠的原因。只有找到原因，將病因解決了，才能從根本上解決這個(gè)問(wèn)題。其次，在急性期的時(shí)候，可以用一些安眠藥來(lái)糾正睡眠。
      以上是對(duì)“最近睡眠質(zhì)量很不好，總會(huì)做奇怪的噩夢(mèng)把自己驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，可能與你最近精神壓力大有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，睡前精神放松，可以口服安神補(bǔ)腦液看看。

      病情分析：
      你好，就你描述的癥狀，說(shuō)明你有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。你可以服用谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，同時(shí)可以服用健腦補(bǔ)腎丸，必要時(shí)也可以采取中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以具體咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生，尊同當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的意見(jiàn)，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)性的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你做描述的這種情況，考慮可能是壓力過(guò)大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，我建議你還是要注意休息?？诜焱跹a(bǔ)心丸。
      

      病情分析：
      你好，失眠半月余，那么可能的失眠原因呢，是否有情緒緊張是否睡前過(guò)飽或者是饑餓，是否有月經(jīng)周期的影響，或者是睡眠環(huán)境的改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你規(guī)律作息，晚上在九點(diǎn)或者十點(diǎn)盡量就睡覺(jué)，不在床上做與無(wú)關(guān)睡眠的事情，比如看電視啊，玩手機(jī)，午睡的時(shí)候不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，溫水泡腳，喝杯熱牛奶。
      
      以上是對(duì)“最近睡眠質(zhì)量很不好，總會(huì)做奇怪的噩夢(mèng)把自己驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！