睡眠不好會(huì)做噩夢(mèng)被嚇醒

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量問(wèn)題，個(gè)人分析需要考慮可能是有一定情緒相關(guān)的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和心理測(cè)評(píng)。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還很小，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量非常好的年齡段，但是你目前經(jīng)常做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量低，如果沒(méi)有身體病變，說(shuō)明你不是熬夜，就是勞累，或者就是心理壓力太大，或者就是晚飯吃的太飽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天適當(dāng)鍛煉身體，中午盡量少睡，把睡眠留到晚上睡，睡前不要看刺激性的東西，泡熱水腳，喝溫牛奶，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)，晚飯以五分飽為好。
      

      病情分析：
      你好，做夢(mèng)是一種正常生理現(xiàn)象，我們每一個(gè)人只要是睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)的，而且無(wú)論是好夢(mèng)還是噩夢(mèng)，都跟現(xiàn)實(shí)沒(méi)有直接相關(guān)性的，所以在做夢(mèng)這方面你是大可不必多慮的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的話，那么考慮你可能存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題的情況，建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生。同時(shí)要在平時(shí)做好自我心理調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好會(huì)做噩夢(mèng)被嚇醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！