睡眠質(zhì)量不好，每次被嚇醒

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好屬于失眠一種類型，一般與個(gè)人心態(tài)、生活方式、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、工作環(huán)境等綜合因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減輕壓力，保持樂(lè)觀，不要緊張焦慮，改善不良生活方式，不要熬夜，遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律生活，睡前不宜看刺激性食品，不宜過(guò)飽飲食，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，必要時(shí)可以口服思諾思或者佐匹克隆緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好！睡眠質(zhì)量不好、驚醒與精神過(guò)于緊張、壓力大等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，每次被嚇醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！