骨質(zhì)疏松怎么鍛煉才能好

保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 13:58:10 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：骨質(zhì)疏松怎么鍛煉才能好

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劉永祥煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。幫助網(wǎng)友：17986

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2021-07-30 14:14:04 我要投訴

骨質(zhì)疏松癥病人應(yīng)加強(qiáng)四肢和關(guān)節(jié)的功能鍛煉。肌肉力量可以通過(guò)功能鍛煉和體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)。防止鈣流失。同時(shí)避免脊柱負(fù)荷、外傷。各種類(lèi)型的鍛煉有助于保持骨量，尤其是對(duì)于更年期婦女。每周鍛煉3-4小時(shí)可以增加總鈣，但是過(guò)度鍛煉不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失。同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鈣、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)應(yīng)口服

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>