指導(dǎo)意見:
腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行關(guān)于腰椎部位的相關(guān)訓(xùn)練動(dòng)作,如拱橋式運(yùn)動(dòng)、飛燕式鍛煉、側(cè)臥抬腿運(yùn)動(dòng),還有游泳也是很不錯(cuò)的選擇。需要特別注意的是,平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或是做過度彎腰的動(dòng)作,不可提拿重物;久坐后要及時(shí)站起身,活動(dòng)四肢。
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