腰椎間盤膨出，進(jìn)行練習(xí)

      你好！根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出在急性期是要絕對(duì)臥床?；謴?fù)期可以進(jìn)行鍛煉，像小燕飛也叫兩頭翹。臀橋。這些動(dòng)作都能鍛煉腰背部肌肉，也可以練練瑜伽。瑜伽里有很多動(dòng)作對(duì)腰部的鍛煉很有用。要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免傷害了身體。
      

      腰背肌功能鍛煉，工作之余雙腳自然分開站立，雙手向兩側(cè)叉腰，頭頸背部后仰，后仰幅度隨鍛煉漸加大，保證不摔倒前提下，以不出現(xiàn)疼痛麻木為限度，這個(gè)姿勢(shì)每次堅(jiān)持10-20秒，每組10次，每天5-10組。
      

      腰椎間盤膨出后，首先應(yīng)避免久坐或久站，半小時(shí)后注意變換體位。同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的功能訓(xùn)練。其中燕子飛的專門特殊訓(xùn)練，能充分鍛煉腰背部的肌肉及韌帶，即平臥時(shí)雙腳、雙肘以及頭部著地，胸腹部往上頂，形成五點(diǎn)支撐?；蚋┡P在床上，上下肢及頭離床，腹部緊貼床，形成角弓反張。每日鍛煉50-100次，腰部功能可得到很大提高。此外，根據(jù)自身身體情況，也可進(jìn)行太極拳、跑步、打球、廣場(chǎng)操等鍛煉。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤膨出，進(jìn)行練習(xí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)以上說的情況考慮需要看看是哪塊兒肌肉受損傷導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      需要看是哪塊肌肉損傷的，如果是腰大肌受損傷的話。向后彎腰的動(dòng)作就不能做。豎脊肌的話就可以。