腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉

      病情分析：
      一般對(duì)于腰椎間盤突出不嚴(yán)重的話，只要不影響正常生活的話，是可以選擇保守按摩或是牽引術(shù)進(jìn)行治療下看看的。
      指導(dǎo)意見：
      以上對(duì)于這樣的疾病，是不可以經(jīng)常性彎腰工作的，是需要注意平時(shí)休息，口服腰痛寧膠囊和營養(yǎng)神經(jīng)藥物聯(lián)合治療觀察看看的、

      如果有腰椎間盤突出，這時(shí)鍛煉主要是以增強(qiáng)腰背部肌肉的力量和韌性為主，這樣可以減輕腰椎間盤突出的癥狀，如可以做腰椎操，它的方法是把手放在背后，腰部向前或向后彎曲，重復(fù)多次。腰椎間盤突出的治療優(yōu)先推薦藥物保守治療，一般手術(shù)治療不做首選，因?yàn)檠甸g盤突出經(jīng)藥物保守治療，大部分病情可以得到緩解。如患者可以口服腰痛寧膠囊等中成藥，對(duì)腰椎間盤突出引起的疼痛，腰部活動(dòng)受限等癥狀均可以有效緩解。

      你好，根據(jù)你提供的病情?？梢韵缺Ｊ刂委熥鲆蛔鑫⒉ɡ懑熁蛘呤菬岱笾委煻伎梢跃徑?。還要做腰椎牽引治療。這些都是保守治療。平時(shí)減少彎腰搬運(yùn)重物避免久坐久站
      以上是對(duì)“腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出主要原因是因?yàn)檠蚝蠊?，?dǎo)致椎間盤向后突出。長(zhǎng)期久坐，或者干重活，如果不注意身體姿勢(shì)的話，就容易引起這種情況。如果腰椎間盤突出較輕，一般是可以恢復(fù)的。所以保持腰部向前挺，可以緩解椎間盤突出的癥狀。平時(shí)站立的時(shí)候身體要站直，盡量避免彎腰低頭，坐的時(shí)候，可以在背后墊一個(gè)靠墊。睡覺時(shí)應(yīng)該用硬板床，可以在腰間墊一個(gè)小薄枕頭，可以經(jīng)常雙手叉腰，身體向后仰。這都有助于椎間盤突出的緩解。

      病情分析：
      腰椎間盤突出可以采取三點(diǎn)式，五點(diǎn)式鍛煉，平時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，提重物，彎腰等，除了手術(shù)可以采取針灸，理療，牽引等治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要臥硬板床休息，禁久行，久站，避風(fēng)寒，注意腰部的保暖，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃強(qiáng)腰健骨的食物。

      腰椎間盤突出，是長(zhǎng)時(shí)間的因素引起的改變，所以平時(shí)需要長(zhǎng)期的生活保健，
       所以建議平時(shí)睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，可以練習(xí)單杠雙杠這方面的運(yùn)動(dòng)
      你的癥狀這樣并不能直接定義，建議你去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，以防萬一，最后在這里祝你早日康復(fù)！