入睡難，睡眠淺，夢(mèng)多

      睡眠質(zhì)量不好的原因是比較多的，大部分與心理因素有關(guān)，所以平時(shí)一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，要放松心情，而且在睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，不要有過(guò)重的心理壓力
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如安神補(bǔ)腦液，效果會(huì)更好些。
      

      睡眠的問(wèn)題的話，建議放松心情，多吃綠葉蔬菜，在平常的時(shí)候，每天可以進(jìn)行體育的鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法可以緩解。如果你這種情況持續(xù)的影響你的生活，建議你去醫(yī)院，進(jìn)行專門的藥物治療。
      
      以上是對(duì)“入睡難，睡眠淺，夢(mèng)多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一些是心理方面的因素，最近心情比較郁悶，有什么煩心的事情，過(guò)度的興奮，過(guò)度的生氣，憤怒，生活，學(xué)習(xí)，工作壓力比較大，長(zhǎng)期的熬夜，都可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有部分的人是因?yàn)樗叩沫h(huán)境不好，睡覺(jué)的地方忽冷忽熱，噪音比較大，這種情況下也會(huì)導(dǎo)致。可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科看看，可以應(yīng)用心理療法治療