失眠多夢。睡眠淺難入睡最

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，這種狀況我們初步還是考慮一個睡眠障礙，我們說睡眠障礙往往涉及到一個人精神心理焦慮情緒的這一部分。從你描述的情況來看，這種狀況是長期存在，并且服用安眠的藥物，療效并不是很滿意。
      指導意見：
      從心理的角度來說，這個問題往往涉及到一個人內心精神心理的某種狀況，以及現(xiàn)實所發(fā)生的事情，對一個人的影響。因此呢，目前的狀況可以考慮重新調整藥物，同時考慮心理治療。你可以到醫(yī)院神經內科進一步的去明確一下，當然后面有什么情況也可以隨時問我。
      

      病情分析：
      長期的失眠多夢確實給身心都帶來很大的困擾。如果吃安眠藥難以入睡的話，那么可以在空閑的時候經常拍打頭頂前部。力度以自己能夠承受為宜，時間至少15分鐘。以拍打到頭部溫熱為好。
      指導意見：
      這個方法長期堅持會緩解睡眠問題，并且緩解各種頭部疼痛和不適。另外，要學會減少思慮。也就是多做事，少思慮。能放手的就放手，讓自己的生活更加豐富，更加輕松一點。