想問問怎么才能有效控制情緒

      要注意一下你會不會有我以下所說的這些情況?？傆X得心情不好，不高興，不開心，做什么事情都不感興趣，什么都不想做，覺得精力差，容易疲倦，容易累，嚴重時候覺得生活沒有意義，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺自傷的觀念和想法。如果有這些情況的話，我們要考慮是不是有抑郁癥，最好到精神科就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己經(jīng)歷過校園暴力以后給自己心理或精神過于壓抑出現(xiàn)幻覺，精神疾病，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在嚴重困擾自己的生活，應(yīng)該到最近正規(guī)醫(yī)院精神科進行檢查就診，首先應(yīng)該學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加有意義的集體性活動，選擇自己平時喜歡事情做，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近幾年情緒一直不好，出現(xiàn)一些幻覺，說話前言不搭后語考慮是屬于精神疾病，
      指導(dǎo)意見：
      可能是經(jīng)歷校園暴力對自己心里或精神打擊大，建議到最近三甲醫(yī)院精神科進行檢查，確診以后在精神科專家指導(dǎo)下根據(jù)自己現(xiàn)在病情進行治療，
      
      以上是對“想問問怎么才能有效控制情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！