如何控制情緒?

      在自己要發(fā)脾氣的時候要轉(zhuǎn)移注意力。做一些其他感興趣的事情。平時要保持良好心態(tài)。改變自己的性格特點(diǎn)。要意識到發(fā)脾氣也不能解決問題。要有正確處理問題的能力。

      控制情緒的方法有：第1點(diǎn)，讀一本好的情緒指導(dǎo)書，第2點(diǎn)，轉(zhuǎn)移情緒，第3點(diǎn)，學(xué)會表達(dá)自己的情緒，表達(dá)情緒就是發(fā)泄情緒，學(xué)會情緒的釋放，當(dāng)我們有了情緒之后，要及時表達(dá)出來，可以大哭，聽音樂，散步，這些都是放松心情，平靜心靈的方法！第4點(diǎn)，尋求心理醫(yī)生的幫助！