我想知道如何控制情緒

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你目前這種狀態(tài)不屬于有心理疾病，只是不能很好地控制自己的情緒。出現(xiàn)這種情況，主要是與自己的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要想徹底改變，也不是件容易的事情，因?yàn)槿说男愿裥纬梢环矫媸苓z傳因素的影響，也與個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷有著直接的關(guān)系。建議平時(shí)多讀些加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)的書籍，多接觸些有正能量的個(gè)體，互相學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)自己性格方面的不足。不管遇到什么事，首先要沉住氣，想著急發(fā)泄的時(shí)候，要在心里默念：我不能生氣，我生氣是拿別人的缺點(diǎn)懲罰自己！反復(fù)的默念，一直到心情平和下來(lái)，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有很大的改變。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說(shuō)的這種情況不是你的心理問題，而是你性格方面的問題，你小時(shí)候的家庭成長(zhǎng)環(huán)境肯定是不好的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)楫?dāng)家庭環(huán)境父母之間經(jīng)常吵架經(jīng)常爭(zhēng)吵，而導(dǎo)致孩子受到驚嚇，孩子受到的父愛或母愛特別少，然后這種情況就會(huì)導(dǎo)致我們的性格脾氣暴躁，多疑，自私，殘忍，所以我們一旦知道我們的弱點(diǎn)之后，就要慢慢的去改正過來(lái)，不要輕易發(fā)脾氣，因?yàn)槟闶且粋€(gè)成年人了，你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，因?yàn)槟軌蚩刂谱约旱那榫w才能證明你已經(jīng)成熟了，現(xiàn)在你還不夠成熟，所以需要多多的去磨練。