體質(zhì)不好，鍛煉身體做運(yùn)動

      經(jīng)常能夠感覺到自己的心跳加快的話，可以做心電圖看一下，也有可能是植物神經(jīng)功能方面紊亂，有效地體育運(yùn)動可以對抗的，那么可以外出呼吸這種的運(yùn)動，在家鍛煉的話，可能效果不好，主要是走向大自然
      

      體質(zhì)不好，和你的這個晚上睡覺不穩(wěn)定有直接的關(guān)系。所以一定要保證良好的睡眠這種情況是非常重要的。心率增快的這種情況如果特別快，已經(jīng)影響了您的生活，這個需要用些藥物的。和你的這個工作狀態(tài)上也有直接關(guān)系的。一般的這個做一些鍛煉鍛煉對身體有好處的。
      以上是對“體質(zhì)不好，鍛煉身體做運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于體質(zhì)差的人群來說，要通過日常生活來改善自己體質(zhì)，使自己更健康。比如平時要規(guī)律飲食，不要厭食、偏食，更不要挑食，只有均衡飲食才是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。另外對于體質(zhì)差的人群還要多做戶外運(yùn)動，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。比如平時閑時不要靜坐不動，這樣時間長了會導(dǎo)致體質(zhì)更弱，所以一定要去戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊诲憻?，每天可以選擇慢跑，扭秧歌，打乒乓球，做健身操等活動，來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
      

      不管哪一類型的運(yùn)動，只要能夠持之以恒的進(jìn)行，運(yùn)動后到微微出汗，都可以起到改善體質(zhì)的作用。也可以增強(qiáng)心肺功能，減慢心率，減肥，使血壓恢復(fù)正常。

      病情分析：
      只要是合理的運(yùn)動，堅持下去，就會對身體有好處。但是運(yùn)動量和運(yùn)動時間，一定要循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      還要注意做好熱身，避免運(yùn)動導(dǎo)致肌肉拉傷等可能。同時注意多喝熱水，不要憋尿，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。