我想提升彈跳力，有沒有好辦法
男 | 12歲 2020-02-21 12:04:16
2人回復(fù)
來自阜陽市
健康咨詢描述： 我想提升彈跳力，我跳起來有23十厘米，可以跳上45十厘米的平臺，我同學(xué)沒有我跳的高，但是跳遠(yuǎn)比我遠(yuǎn)，我跳遠(yuǎn)不行，只能跳一米四，我有一個同學(xué)可以跳上1米多的平臺，我身高170，體重126斤，我小腿沒有贅肉，大腿上贅肉多，如果大腿瘦下來，可不可以跳的更高，還有，如何才能跳的更遠(yuǎn)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-21 14:33:43 我要投訴
跳高跳遠(yuǎn)主要靠的是沖擊力和爆發(fā)力，爆發(fā)力是天生的，沖擊力可以鍛煉，一般跳遠(yuǎn)跳的遠(yuǎn)的人，短跑的速度都很快的，所以你要把短跑練起來。以前美國著名運(yùn)運(yùn)動員劉易斯，他就是百米世界冠軍和跳遠(yuǎn)世界冠軍。所以你先練短跑。
2020-02-21 19:33
匿名追問
我短跑不行，長跑還行
2020-02-21 20:16醫(yī)生回答：
那這樣你的爆發(fā)力就不夠，所以你的跳遠(yuǎn)就不會很出色，所以呢，還是需要鍛煉。
2020-02-21 21:46
匿名追問
但是我沒感覺爆發(fā)力不行，我短跑不行是因?yàn)槲沂锹铀?，跟豹子一樣，快起來非?？?，但是持續(xù)時間短
2020-02-21 22:35醫(yī)生回答：
按照你的身高，確實(shí)是適合練跳遠(yuǎn)跳高的。
2020-02-22 08:07
匿名追問
我現(xiàn)在12歲，170，未來大概能長多高
2020-02-22 09:42醫(yī)生回答：
不可估量，說不定1.90都有，太高了身高主要取決于遺傳
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