身高188，體重179.1斤想提高彈跳力
健康咨詢描述： 現(xiàn)在摸高295.想提高到315如何提高腰腹和腿部，上肢力量啊圖片腹部是贅肉嗎？對(duì)彈跳力有影響嗎？身體素質(zhì)5大項(xiàng)
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188厘米標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該是83公斤，目前你的體重是明顯超標(biāo)的建議首先控制飲食，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
5.16.打籃球感覺(jué)左右大腿有針刺感，休息了4天剛才感覺(jué)還是有酸脹感不舒服是骨折了嗎？
這種情況不應(yīng)該是骨折，如果不緩解你可以拍個(gè)片兒看。
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病情分析：
你好，這種情況可以通過(guò)器械類練習(xí)腹肌，平時(shí)多增加對(duì)彈跳力等練習(xí)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您可以通過(guò)循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，注意監(jiān)測(cè)體重，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，注意合理控制飲食
我現(xiàn)在每天卷腹和拉力器有幫助嗎？上肢和腰腹力量贅肉對(duì)腳踝和膝蓋有傷害嗎？
你好，這個(gè)有幫助的，注意鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，避免強(qiáng)度太大影響您的健康
我體重超重了嗎？有公式嗎？瘦點(diǎn)好嗎？
你好，這種情況你可以查一下體重指數(shù)的，然后根據(jù)體重指數(shù)進(jìn)行判斷
上肢力量和腰腹力量增強(qiáng)了能提高彈跳力嗎？彈跳力1米有可能嗎？
你好，這個(gè)具體米數(shù)不好判斷的，但是通過(guò)練習(xí)，肯定會(huì)改善的
體重超重對(duì)腳踝膝蓋有傷害嗎？
你好體重如果超標(biāo)嚴(yán)重的話，對(duì)膝關(guān)節(jié)是有一定損傷性的，特別是運(yùn)動(dòng)以后損傷性更大
188.136正常嗎？
你好，188CM，136斤，它是符合標(biāo)準(zhǔn)的的。體重指數(shù)也在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)
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