減肥運(yùn)動(dòng)最近比較疲憊

      跟你描述的分析，目前你吃飯還是比較多，一般減肥期間建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，飲食以清淡一些話為主，可以多吃蔬菜。然后再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重131斤，不知道你體重是多少？最近減肥比較疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果身體肥胖的話，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥運(yùn)動(dòng)最近比較疲憊，減肥要合理，不要過度，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      
      以上是對(duì)“減肥運(yùn)動(dòng)最近比較疲憊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，您根據(jù)您的描述來看，您渴望快速減肥，您目前的減肥辦法并不合適。希望我的回答會(huì)對(duì)你有所幫助。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)您的描述來看您的飯量建議您正常飲食即可。每個(gè)人的飯量有個(gè)體差異。在控制主食一樣的情況下，您可以增加一些輔食，比如說蛋白、脂類食物之類的。同時(shí)您需要繼續(xù)鍛煉。希望我的回答或者有所幫助。