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2021-10-01 23:19:12 我要投訴
想要健康的減肥，需要控制飲食及適當?shù)挠邪W運動，飲食避免進食高熱量的食物，合理分配三餐，控制每天的總熱量，不要暴飲暴食，運動考慮有氧運動，每次運動都要達到微微出汗的效果。
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-10-02 06:10:28
平時要經(jīng)常進行一些有氧運動，都有利于達到減肥的效果，但是減肥比較好的運動主要是選擇進行游泳。在進行游泳的過程中，身體各個部位的肌肉都有一定的收縮，都有一定的活動鍛煉消耗身體的熱量比較多所有利于達到減肥的效果。
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