最近有節(jié)食減肥，搭配運(yùn)動(dòng)

      過(guò)度節(jié)食減肥造成月經(jīng)不調(diào)的病例很多，所謂低碳就是低碳水化合物飲食往往是有害的，碳水化合物過(guò)少會(huì)造成體內(nèi)葡萄糖缺乏，身體就會(huì)通過(guò)降低代謝率來(lái)應(yīng)對(duì)，首先就是抑制生殖系統(tǒng)的供能，出現(xiàn)閉經(jīng)不孕。一般糧食類食物每天不能低于三兩，一般是每天四兩糧食左右，三餐平均分配，而且糧食往往不是造成肥胖的原因，高脂食物過(guò)多肉類零食才是造成肥胖的原因，所以要限制高脂食物和過(guò)多肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這樣基本是均衡營(yíng)養(yǎng)，而且熱量不高，每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，現(xiàn)在月經(jīng)推遲，有可能和正在減肥有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持好心情，只要沒(méi)什么不適就不用擔(dān)心的，可以去醫(yī)院化驗(yàn)一下六項(xiàng)激素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理一下的。

      病情分析：
      考慮是節(jié)食導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，建議繼續(xù)規(guī)律飲食，不能熬夜，保持良好的情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不用過(guò)于焦慮，不吃生冷硬辣的食物，可以口服暖宮丸，調(diào)理，促進(jìn)恢復(fù)正常。
      以上是對(duì)“最近有節(jié)食減肥，搭配運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！