擔(dān)心睡不著而失眠15天了

      十三歲剛進(jìn)入青春發(fā)育期，這時(shí)體內(nèi)。激素的水平可能會(huì)略有變化，所以出現(xiàn)失眠也是比較常見(jiàn)的，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)及生活壓力過(guò)大也會(huì)引起失眠，所以一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，首先要緩解壓力，保持良好的睡眠狀態(tài)。
      

      根據(jù)您所描述的情況，應(yīng)該是由于精神壓力過(guò)大所引起的失眠，一定要進(jìn)行糾正，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮緊張，而且要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，每天睡覺(jué)之前兩小時(shí)不要吃東西，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“擔(dān)心睡不著而失眠15天了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月的失眠，如果沒(méi)有引起足夠的重視，積極的治療，會(huì)引起精神心理方面的問(wèn)題，出現(xiàn)焦慮，抑郁癥的可能性。建議你可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6，養(yǎng)血安生片來(lái)治療
      

      病情分析：
      睡眠是一種全身心的放松狀態(tài)，如果過(guò)度的緊張，絕對(duì)會(huì)加重焦慮和擔(dān)憂，而焦慮和擔(dān)憂會(huì)加重失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是一個(gè)惡性循環(huán)的圈，所以說(shuō)放平心態(tài)是非常關(guān)鍵的。睡眠就是在全身心放松中進(jìn)入的。失眠也沒(méi)有什么可怕的，都是一個(gè)過(guò)程，當(dāng)你做到不在乎，你離睡眠也就最近。