心里怕失眠，總擔(dān)心睡不著
健康咨詢描述： 心里怕失眠，總擔(dān)心睡不著，就越睡不著，知道要放松心情可就是糾結(jié)怎么辦。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的上述情況，考慮是神經(jīng)衰弱引起的。
指導(dǎo)意見：
你不要過于擔(dān)心的，建議你去正規(guī)公立醫(yī)院找一位有資質(zhì)的中醫(yī)，開幾副中藥進(jìn)行調(diào)理治療的。
沒睡好第二天身體會很累我也不想想太多，但是身體的累就會讓腦子開始想。開了右佐匹克隆片，吃了第二天起來有點(diǎn)累，這是正常的嗎。
應(yīng)該沒事的，觀察看看吧。
要是不心理暗示我是可以很快入睡的，只要放松心態(tài)，不一直注意，告訴自己可以睡著，應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)嗎。
會好轉(zhuǎn)的。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，就是因?yàn)槟阆氲奶嗔耍憧梢月狘c(diǎn)音樂，這樣的話慢慢的話就可以進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
指導(dǎo)意見：
不要老想這種事情，老鄉(xiāng)的話，就會導(dǎo)致失眠的，適當(dāng)?shù)穆狘c(diǎn)催眠曲，可以有效的緩解這種心理。
沒睡好第二天身體會很累我也不想想太多，但是身體的累就會讓腦子開始想。開了右佐匹克隆片，吃了第二天起來有點(diǎn)累，這是正常的嗎。
你好，這種情況的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍╂?zhèn)定類的藥物，但是不要吃的太多了，你先少量的服用，看一下。
要是不心理暗示我是可以很快入睡的，只要放松心態(tài)，不一直注意，告訴自己可以睡著，應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)嗎。
是的，你要轉(zhuǎn)移下注意力，多聽聽音樂，不要想太多了，如果過分緊張的話，就會導(dǎo)致失眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
