偶爾失眠睡不著心里難受

      如果只是偶爾的一次失眠，像這種情況不要太在意，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，順其自然。因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)出現(xiàn)偶爾的失眠的，不要因?yàn)榕紶柕氖邅?lái)吃治療失眠的藥物。平時(shí)避免緊張焦慮，如果這種情況反復(fù)的出現(xiàn)影響了你的生活，那可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，已引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也考慮是不是由于精神壓力過(guò)大，受到事物刺激等造成的負(fù)面影響，另外，不排除存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，避免精神壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，看看效果！
      

      病情分析：
      睡眠的目的就是為了休息。你偶爾一次失眠，四五點(diǎn)鐘睡著，六點(diǎn)多鐘醒來(lái)，白天工作還可以嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你遇到了不開(kāi)心的具體生活時(shí)間，你可以談一談，把具體問(wèn)題解決了，你的睡眠可能會(huì)好轉(zhuǎn)。偶爾的失眠是正常的，每周不超過(guò)三次就屬于正?，F(xiàn)象，這個(gè)你不用擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“偶爾失眠睡不著心里難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看，這種失眠的狀況好像具有某種特定的規(guī)律性。從6月到現(xiàn)在大概也有兩三個(gè)月的時(shí)間。那么這種狀況呢，通常涉及到可能與現(xiàn)實(shí)生活中的一些事情是有相關(guān)性的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們說(shuō)睡眠的問(wèn)題往往涉及到一個(gè)人精神心理焦慮的情緒相關(guān)性還是非常緊密的。所以目前你這樣的狀況呢，可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)。也可以考慮服用一點(diǎn)安神助眠的藥物調(diào)整一下。這些都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你從六月份到現(xiàn)在，基本上一周會(huì)失眠一次，似乎你的失眠還跟心情是不是有關(guān)，一周失眠一次是什么原因，心情不好還是就是睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是單純的失眠，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，讓身體有一個(gè)適度的疲乏，有助于改善睡眠，還有就是，假如說(shuō)哪天晚上睡不著了，可以聽(tīng)聽(tīng)那些靜心的音樂(lè)或者催眠的音樂(lè)都有助于睡眠，還有就是如果就這效果不好，那就可以找一個(gè)好的中醫(yī)，通過(guò)中醫(yī)診脈服用中藥，調(diào)理一段時(shí)間應(yīng)該也有很好的效果
      

      病情分析：
      你基本每周會(huì)失眠一次到五六點(diǎn)才能睡著，然后睡一個(gè)小時(shí)左右又醒了，已經(jīng)持續(xù)兩三個(gè)月了，這種情況屬于典型的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，主要是精神緊張、壓力大，焦慮不安。平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。也可以吃些谷維素之類(lèi)的藥調(diào)整睡眠。