心情不是很好總是很煩躁

      你好，內(nèi)在感受與在外表現(xiàn)不一致，你內(nèi)心一定有沖突，注意力不集中，情緒低落，失眠。你要通過恰當(dāng)?shù)姆绞结尫抛约旱牟涣记榫w，長期壓抑下去，對健康不利?？梢哉覍W(xué)校的心理老師聊聊。
      

      病情分析：
      在你的描述中讓我看到你最近這段時間，總是心情特別的不好。而且心情容易低落，感覺到非常的煩躁。這也導(dǎo)致你在睡眠上出現(xiàn)的問題，而且情緒非常容易急惹。
      指導(dǎo)意見：
      非常能夠理解你出現(xiàn)這樣的一些情緒狀況，而感覺到措手不及不知所措的狀態(tài)，那么你首先要認(rèn)識到自己現(xiàn)在是青春期的時候，在青春期的節(jié)點是屬于體內(nèi)激素分泌旺盛的時候，那么情緒難以把控，這是一種生理方面的，但如果說我們要進(jìn)行這方面的調(diào)整，首先就要做一些相關(guān)的練習(xí)，你比如體育鍛煉啊，正向的溝通交流啊。