睡眠質(zhì)量差，夜里要醒幾次。一覺到天亮沒有過

      你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，睡眠質(zhì)量不好，睡覺容易入睡，就是易醒。引起睡眠質(zhì)量不好的原因比較多，常見的原因有缺鈣，血虛腎虛，神經(jīng)官能癥等疾病引起的。建議你先口服葡萄糖酸鈣，每天2支治療，如果癥狀不好轉(zhuǎn)，去醫(yī)院中醫(yī)科就診，用中藥調(diào)理一下。注意休息，不熬夜，白天不要過度疲勞，飲食清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)睡眠。
      

      睡眠的質(zhì)量比較差，多數(shù)情況下，是由于休息不好引起的，可能與精神因素有一定的關(guān)系，需要盡可能的放松心情，緩解壓力，多外出活動(dòng)可能會(huì)好很多的
      

      病情分析：
      您平時(shí)白天的時(shí)候有沒有睡覺午休的習(xí)慣了？平時(shí)工作壓力大嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，睡前可以喝包純的熱牛奶，用熱水泡泡腳，這樣有利于促進(jìn)睡眠，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)木徑庾约旱膲毫Α?br />      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，夜里要醒幾次。一覺到天亮沒有過”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！