夜間睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常醒

      這種情況屬于睡眠障礙，可以到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體病因，在乎地上治療，平時(shí)要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，在睡覺(jué)之前半小時(shí)之內(nèi)可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ??？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒。
      

      夜間睡眠質(zhì)量差，而且經(jīng)常的醒。如果你醒來(lái)白天并不覺(jué)得困倦疲乏等，那就順其自然，如果你感覺(jué)對(duì)你的工作生活有困擾的話，最好去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來(lái)以后不要看手機(jī)，不要開(kāi)燈，對(duì)自己做出很困的心理暗示。