早上睡眠質(zhì)量差，易醒

女 | 26歲 2020-03-30 08:33:16 3人回復(fù) 來(lái)自許昌市

健康咨詢描述：早上睡眠質(zhì)量差，稍微一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)醒，但是又想睡還困

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2020-03-30 09:05:44

早上睡眠質(zhì)量差，如果六點(diǎn)鐘左右醒來(lái)也可以的，沒(méi)有問(wèn)題的，只有晚上十點(diǎn)到11點(diǎn)，然后上床睡覺(jué)，早上六七點(diǎn)鐘起床定個(gè)睡眠就足夠了。如果你感覺(jué)睡眠質(zhì)量差的這種情況，你可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的。

2020-03-30 10:19 ask9291114612 追問(wèn)

晚上一般十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)多會(huì)醒，但是醒了還感覺(jué)會(huì)困，這個(gè)是屬于正?，F(xiàn)象嗎

2020-03-30 10:21醫(yī)生回答：

這個(gè)請(qǐng)問(wèn)您的睡眠質(zhì)量好嗎？有沒(méi)有經(jīng)常做夢(mèng)的情況？

2020-03-30 10:23 ask9291114612 追問(wèn)

晚上是沒(méi)有問(wèn)題的，只有早上大約六點(diǎn)左右開(kāi)始吧容易醒

2020-03-30 10:24醫(yī)生回答：

那就沒(méi)有什么大問(wèn)題的。

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2020-03-30 09:04:38 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，這種情況可以吃點(diǎn)早日安神顆粒，并且平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，飲食上多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，這種癥狀會(huì)逐漸緩解。

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2020-03-30 09:05:38 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不好，有可能是由于神經(jīng)衰弱引起的癥狀，這種情況您可以找中醫(yī)看一看，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理中藥副作用比較小，對(duì)身體也沒(méi)有什么太大的損傷，平時(shí)也要注意不要熬夜，多鍛煉身體。

      以上是對(duì)“早上睡眠質(zhì)量差，易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！